健康診断の数値が【悪い】人 / 一日1.5食
ごきげんよう、ことりです😀
これから
わたしはいかに健康寿命をのばして
生きていけるか考えていきます。
充実した人生を送るためには
心身ともに健康であることは
必須です⭐
それに
病気になると病院に行かなきゃいけない。
誤診も怖いから、お世話になりたくないんです💦
懲りました。
不眠症でお悩みな方は多いと思います。
不眠で悩む人は
- 薬を飲むのをやめたら治る
- ものすごく働いて体が疲れたら自然と眠れる
などと言われがちですが、
こんなのはウソです。
わたしが
ものすごく働いて疲れたら
- 激しい頭痛が起きて
- 目がチカチカして
- 耳がキーンとなって
寝るどころではないです。
当てはまる人と当てはまらない人がいると思います。
きちんと診察のできる先生を探したほうが良いと思います。
今日の本題でございます😉
♦ 健康診断の数値が悪い人
誰でしょう。
わたしの旦那さんです。
就職してから
- 10年以上朝、7時半に家を出て、早くて23時、真夜中1時20分帰宅
- 昼夜勤あり
- それからは4年以上単身赴任
こんな生活。
早くて23時帰宅って
毎日仕事していたのです。
健康診断の数値がものすごく悪いです。
悪すぎて、わたしに見せない。
見た目は
お腹ぽよ～ん。
仕方ないです。こんな生活していたら。
今年は、10年以上ぶりに救急車のお世話になりました。
本人もとても悩んでいます。
♦ 本人にやる気スイッチが入りました
✅狙わずに狙う(笑)
急に単身赴任が終わりまして
567なので21時には帰宅できるようになりました👀
今のうちに治せるだけ治さないといけません💦
どうしたものか。
わたしの体ではないので、どうやって健康になりたい気持ちを高められますかね。
悩みました、、
でもある日
ぽい、
とダイニングテーブルの上にわたしの健康診断結果を置いておいてあったのです。
数字の好きな旦那さん。
「ねぇ！きみの健康診断結果すごいね!!
何も引っかかってないね。
ぼくなんかぼくなんか…
保険だったらきみはAクラス、ぼくはDクラスだよ👀」
「ぼくも一日一食やるよ！」
🐥「えっ…一日二食か1.5食にしたらどう？」
「わかった。一日1.5食やる！」
ということで、勝手に弟子入り？、となりました。
✅10月から頑張って
二カ月で4キロ以上とりあえず、
体重は減り、
本人、毎日鏡をみたり、
体重計に乗るたびうきうきするようになりました👀
お腹ぽよんは治ってきましたよ。
✅次なる課題
- たんぱく質多め作戦で筋肉つけてもらおうと思います。
このままでは、ただしぼむだけだと思いますし、
この人の場合、体力が落ちると思います。
「痩せる」と「しぼむ」は違います。
急に痩せたので、これからはゆっくり
痩せていただこうと思います。
料理が趣味な人なので時々、
料理をほめながらやる気を継続してもらえるようにしたいです。
♦ まとめ
パーティー料理が得意な人なのです。
趣味で料理が得意な人なので結婚しました😋
死ぬまで食べることは続きますし、
わたしだけ三食作るとか死にそうですし（現在は1食ですが）
風邪を引いたとき困るので
料理ができることは、とても大切✨✨✨だと思います。
これらを度々作られてたら
ありがたいのですが、
食べきれないし、
カロリー過多ですし、
甘すぎにしょっぱすぎで
わたしの身体が持ちません。
うまく操縦できるようにがんばります。
着地点は
健康診断結果の向上です💛
🐥わたしの大好物パラダイス宅配はこちらです⭐
🐥生協が好きなかたはこちら。あまりオシャレとはいえません
カタログでは買えないものはroomで紹介しています。
遊びにいらしてくださいね🤗
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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